Sebuah study menceritakan, terdapat berjenis-jenis pola hidup sehat yang bisa mereduksi potensi beraneka jenis stroke sampai 80%. Kebiasaan yang Anda jalankan tiap-tiap hari ternyata bisa menolong mencegah terkena stroke.

Hasil study yang dipaparkan di jurnal kedokteran Circulation menyusuri catatan kesehatan dan pola hidup 43.685 pria serta 71.243 wanita.

Dikala riset dimulai, tidak ada 1 malahan peserta yang menderita penyakit kardiovaskular. Selama penelitian berjalan, sebanyak 1.559 peserta wanita serta 994 peserta laki-laki terkena stroke.

Ternyata metode cegah stroke berkaitan erat dengan cara hidup. Para peneliti memberi anjuran gaya hidup berikut sebagai tips mencegah stroke dan menurunkan akibat stroke:

- Tidak merokok

- Jaga berat badan. Indeks massa tubuh (BMI) semestinya diupayakan di bawah 25. BMI sebesar 25-29,9 berarti sungguh berat. BMI di atas 30 memperlihatkan obesitas. Berkegiatan fisik tingkat menengah hingga tinggi setidaknya setengah jam tiap-tiap hari

- Menjalani diet sehat, dengan menambah makan buah juga sayur kaya serat, protein seperti ayam serta ikan, kacang-kacangan, juga menurunkan lemak jahat.

- Mengendalikan minum minuman mengandung alkohol menjadi maksimal segelas sehari untuk wanita dan 2 gelas bagi laki-laki.

Bagi peserta pria yang mengikuti 5 tips hidup sehat sebagai cara mencegah stroke itu, akibat terserang stroke secara biasa turun 69 persen, dan stroke iskemik berkurang 80%.

Peserta wanita yang menjalani 5 ketetapan di atas menurunkan risiko semua tipe stroke sampai 79 persen. Sedangkan, bagi stroke iskemik, akibatnyaberkurang 81%.
Terapisop100 Stroke iskemik adalah macam stroke yang terjadi dikala pembuluh darah yang menyuplai darah ke tempat otak terhalang bekuan darah.

Sementara untuk stroke variasi lain, penurunannya yaitu 47% pada perempuan dan 35% pada lelaki. Stroke yaitu gangguan pembuluh darah pada otak. Penyakit ini dapat menyebabkan kelumpuhan, kecacatan, bahkan hilangnya nyawa.

Kebanyakan penderita stroke, 80 persen, ada pada negara berkembang. Pada Tanah Air, stroke menjadi penyakit yang sangat mematikan urutan 2 setelah jantung. Pasiennya selalu meningkat.